已经8月了同学们!! 你们都复习的怎么样了? 单词背到哪了?真题做了没? 政治开始复习了吗? …… 现阶段有人早上6、7点起床毫无压力 有人一觉睡醒就该吃下午饭了 所以考研到底要不要早起?! 快来说说 你现阶段每天都是几点起床复习? 01⚡考研必须早起吗? 早起≠上岸,效率和状态才是最重要的。 考研要不要早起。得看: 01看个人的习惯和生物钟 有的同学早上六七点起来,能安安静静学上几个小时,精神状态贼好,学习效率也高,那早起就非常适合他们。 有的同学属于“夜猫子”型,晚上思维特活跃,学习效率也高。学到1、2点,早上9、10点才起床,那他们就没必要非得早起。 关键在于每个人得找到适合自己的学习节奏,保证每天有足够的有效学习时间。 最怕那些逼自己早起,但一上午都昏昏沉沉的同学。基本学习效率特别低,真的还不如多睡会儿,养足精神再学。 02看自己的基础和复习节奏 按照自己复习的节奏,分不同的阶段来决定自己要不要早起。 ⚡初期阶段(3-5月) 基本复习重点就是英语(单词、语法、长难句),专业课最多也就是看看书,所以要背的东西没那么多。早不早起关系不大。 ⚡中期阶段(6-8月) 6月基本忙的打转,留给考研的时间非常少。所以7、8月才是复习的重头戏。 这个阶段基本各科都进入了强化阶段,看书、看课、刷题偏多,背的虽不多,但要深入理解的知识点比较多。 基础差且备考晚的,建议适当早起。比如一周学6休1,可以3天早起,3天晚起。 基础较好且备考早的,感觉各科复习达到60%的程度,可以晚起,也可以继续保持自己的节奏。 ⚡后期阶段(9-12月) 已经要开始背诵了,可以稍微早起,毕竟早上是记忆力最好的时候,背得清楚记得牢。11月-考前,尽量按照考研当天的时间来安排作息,提前适应考场状态。 02⚡考研早起的理由 01精神状态很好 早上脑子更清醒,思维也更灵活,专注力高、效率更高,想问题也能想得更透。而且早上一般都挺安静的,没那些杂七杂八的噪音捣乱,能让你一门心思都在学习上。 02背得快还记得牢 早上是背东西的绝佳时间,不少同学会趁着早起的时间背单词或一些重要知识点。 另外,因为上午学习的时间不算长,那种时间上的紧迫感会逼着他们高效学习。 03提供满满的情绪价值 一方面,早起能让人心里踏实点,那些能坚持早起的同学,心里会有点小优越。这种好的优越感让他们学起来很开心,更起劲。 另一方面,早上高效复习的这种状态,会给自己一个正面的鼓励,然后让大脑一直保持比较兴奋的样子。 04时间安排会更合理 早起可以保证一天的可利用时间是充足的,至少不会等到你11点才睡醒以后发现,半天已经过去了,再吃个午饭什么的,拖拉到1点才开始学习…… 合理规划早上的时间,才能让我们有更多的学习时间,既能避免浪费时间,还能提高学习质量。 03⚡早上实在起不来怎么办 01晚上早点睡觉别熬夜 要想能早起,头一条就是别熬夜!千万别熬夜!千万千万别熬夜!为了让白天学习的时候能有高效的状态,咱们一定得好好休息,至少得睡够6~8h。 睡前别老玩手机,可以换成看书或者刷单词,对有些同学来说,这简直太催眠了。 02把闹钟放在图书馆 这个方法有点极端,但是管用啊。每天促使你早起的动力就是不想社死。自我道德约束感低的同学建议别用这招,容易挨揍。 03清醒后立即下床 早上闹钟响了后,脑子清醒地那一刻,立马坐起身,下床,关闹钟,叠被子,用水冲脸,这个过程中不要有一点犹豫,否则就会赖床。 04睡前用温水泡泡脚 泡脚会缓解一天的疲劳,而且泡完脚后,整个身体会很放松,睡眠质量也更高。容易失眠的同学可以试试哦。 |